나에게 맞는 다이어트 방법 찾는법
1. 유행하는 다이어트 종류? 지중해 다이어트 : 지중해 지역의 식습관을 기반으로 한 다이어트로, 과일, 채소, 견과류, 올리브 오일, 양파, 마늘 등을 중심으로 식단을 구성합니다. 이 다이어트는 식이 섬유질과 단일 불포화 지방을 풍부하게 섭취하며, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등의 위험을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 황제 다이어트: 황제 다이어트는 지방 섭취를 제한하고 단백질과 식이 섬유를 중심으로 섭취하는 식단으로 "황제 다이어트"라는 이름은 이 다이어트가 중국 황제 시대의 식습관과 유사하다는 의미에서 유래되었습니다. 황제 다이어트는 단백질 섭취를 강조합니다. 단백질은 배고픔을 억제하고 촉진하는 효과가 있어 다이어트를 도와줍니다. 황제 다이어트에서는 닭 가슴살, 생선, 계란, 두부 등의 고단백..
2023. 5. 21.
