스쿼트1 스쿼트 제대로 알고 운동하지 않으면 운동 효과는 ZERO, 부상은 100% "스쿼트 제대로 하는게 필요한 이유는?" 운동을 즐기는 사람이나 즐기지 않는 사람 누구나 다 아는 운동을 한 가지 말해보라고 하면 어떤 운동을 얘기하시겠어요? 아마도 대부분의 분들이 스쿼트를 말하지 않을까 합니다. 스쿼트는 하체 운동을 대표하는 동작으로 허벅지 근육 발달뿐 아니라 엉덩이 탄력을 높여주는 최고의 방법이라는 것에 부정하지 않을 겁니다. 하지만 생각보다 많은 분들이 스쿼트 동작을 제대로 하지 못한다는 연구 발표가 있었습니다. 오늘은 어떻게 하면 스쿼트 자세를 쉽게 따라 할 수 있는지 초보자를 기준으로 쉽게 설명해보도록 하겠습니다. 1.당신의 스쿼트는 안전하세요? 운동을 하면 가끔씩 무릎이 아픕니다. 허벅지 근육은 죽도록 아픈데 엉덩이는 아무 느낌이 없습니다. 스쿼트를 이렇게 하는 게 맞나? 이.. 2022. 10. 5. 이전 1 다음
