홈트1 홈트, 운동 효과 200% 볼 수 있는 확실한 프로그램 집에서 하는 홈트는 운동 종목과 층간 소음 등 다양한 제한 사항을 가지고 있어 제대로운동 효과를 보기가 어렵다. 하지만 사실은 그렇지도 않다. 이미 코로나19를 통해서 홈트라는 새로운 장르의 운동이 생긴 만큼 홈트로 엄청난 결과를 만든 사례는 무수히 많다. 중요한 것은 꺾이지 않는 마음이 아닐까? ㅎ 오늘 소개할 홈트 운동 7가지는 정말로 짧은 시간 동안 엄청난 칼로리 소모와 함께 탄탄한 상하체를 만드는데 도움을 줄 수 있는 운동 프로그램이다. 직접 체험해 보고 느낀 점을 반영해서 만든 운동이기 때문에 속는 샘 치고 따라 해봐도 전혀 후회하지 않을 것이다. 1. 마운틴 클라이머 - 홈트 운동 효과를 높이는 워밍업, 복부 강화, 칼로리 소모 운동 시간(횟수): 30초~1분, 1세트 운동 방법 1. 팔굽혀 .. 2023. 6. 21. 이전 1 다음
