브릿지운동1 힙 브릿지 운동 효과 높이는 방법(허리 아픈 사람 주목!) 1. 힙 브릿지 운동 자세를 할 때 허리 아픈 이유가 뭘까? 힙 브릿지 운동 중 허리가 아픈 이유는 다양할 수 있습니다. 몇 가지 가능한 이유를 살펴보겠습니다. 잘못된 자세: 힙 브릿지 운동을 할 때 허리가 아픈 경우 자세가 부적절할 수 있습니다. 허리를 과도하게 굽히거나 아치형으로 만들면 허리에 부담이 가해질 수 있습니다. 자세를 조절하여 허리가 너무 많이 움직이지 않도록 주의해야 합니다. 약한 복부 근육: 힙 브릿지 운동은 엉덩이 근육을 타깃으로 하지만 복부 근육도 중요한 역할을 합니다. 복부 근육이 약하면 허리에 더 많은 스트레스가 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 복부 근육을 강화하는 운동을 병행하여 허리 부분을 보호할 수 있습니다. 체력 부족: 힙 브릿지는 엉덩이 근력을 강화하는 운동이지만, .. 2023. 6. 15. 이전 1 다음
